카페인의 부작용, 나도 몰랐던 진짜 이야기
카페인의 부작용, 나도 몰랐던 진짜 이야기여러분, 혹시 요즘 잠 못 이루고 계신가요? 계속해서 피곤하고, 졸리신가요? 그래서 커피에 또 손을 대고 계시죠?“커피 없으면 하루 시작이 안 돼요…” 저도 한때 그랬거든요. 그런데 말이죠, 어느 날부터인가 머리가 계속 아프고, 가슴이 두근거리는 거예요. 그게 카페인의 부작용이라는 걸 그땐 몰랐어요. 카페인의 부작용, 생각보다 훨씬 많습니다1. 불면증과 수면장애카페인의 대표적인 부작용, 당연히 불면증이에요.하루에 커피 두세 잔 마시면서 “난 괜찮아~” 했는데, 자려고 누우면 눈이 번쩍 뜨이고, 새벽까지 뒤척이기 일쑤죠.☕ 참고로 카페인의 반감기는 평균 5~6시간, 저녁 6시에 마신 커피가 새벽 12시까지 몸에 남아있다는 사실!2. 두근거림 & 불안감가슴이 벌렁벌..
2025. 3. 28.